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心理健康安全篇

【字体: 】 【编辑日期:2016-5-5】 【作者:党建思政网】【阅读:
 1、关注心理健康与安全
      大学生的心理健康标准可以概括如下:第一,能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲;
      第二,能保持正确的自我意识;
      第三,能自觉调节和控制情绪;
      第四,能保持和谐的人际关系;
      第五,能保持良好的社会适应能力;
      第六,心理行为符合年龄特征。
      以上的六条标准不是绝对的,也不是固定不变的,在理解和运用的时候应该注意以下几个问题:(1)一个人心理不健康与是否有不健康的心理和行为表现不能等同。(2)心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面,而是一种连续状态。(3)心理健康的状态不是固定不变的,而是动态变化的。(4)心理健康的标准是一种理想尺度,它不仅为我们提供了衡量是否健康的标准,而且为我们指明了提高心理健康水平的努力方向。(5)大学生心理健康的基本标准是能够有效进行学习和生活。
      2、感到困惑迷茫时怎么办
      首先,要明白“我是谁”,要自己观察自己对不同事情的反应,以确定自己崇尚什么,厌恶什么,什么事情是有意义的、值得去做的;其次,要观察客观环境,运用自己的头脑来分析客观环境对你的限制,从而确定在客观环境的限制中自己能够做什么事情来实现自我。“天无绝人之路”,当你确定前进方向后,总能找到前进的办法。如果你能做到上述两件事,那么你就具有了初步的自我认识。当人生之迷雾笼罩你的生活时,你必须以你的自我认识为指南针,抓住自己认为最有意义的事情作为主线。当你把全部注意力都集中于此并取得成功,别的问题都会随之解决,即使你没有成功,至少也不会觉得虚度人生。
      3、当你为学习成绩差而感到苦恼时怎么办
      如果一个人能够凭借自己的能力在社会上安身立命,而不依赖于别人,他就是一个能够挺直腰板生活的人。虽然不能呼风唤雨,但可以顶天立地。学习成绩只是一个人能力的一个方面的反映,而绝不是全部。如果你在顺利完成学业的同时,能够掌握一门足以让自己安身立命的技能,使自己能有所依持,就无需为自己学习成绩不好而苦恼,因为学习成绩并不是你脚下的唯一基石。
      当自己的学习成绩差时,一方面要去竭力掌握一门对自己的未来职业有帮助的技能,以取得人生之基础,不要把自己的全部希望寄托在学习成绩上;另一方面要以平和的心态对待学习,成绩提高了是你的成功,成绩没有提高也不值得让你恐慌。
      4、怎样处理恋爱纠纷
      处理恋爱纠纷,应当以双方当事人协商为主,如果协商不成,可以请老师和领导出面做工作。
      首先,要有诚意。不管恋爱结局如何,都要有解决问题的诚意。
      其次,严以责己,宽以待人。恋爱纠纷中双方多作自我批评,防止矛盾转化,形成难以收拾的僵局。
      最后,对于中断恋爱关系的,要处理好善后事宜。(1)对方寄来的恋爱书信,尽可能退还对方。(2)在恋爱中所花共同款项,以不结算为宜。(3)互赠的礼品一般不索还。
      5、正确对待失恋
      当你面对失恋的打击时,要学会调整自己的心态,尽快摆脱低落情绪。
      首先,要正确对待失恋,摆脱自卑的约束。作为一个有理智的大学生,应勇敢的正视现实,爱情是不能强求的。恋爱既然有成功,也有失败,那么我们为什么苛求成功而不正视失败呢?
      其次,超然与雍容的态度非常可取。如果是不属于自己的爱情,分手本身就是幸运;如果是因为自己的经验不够或者某方面的不足所致,就应该从失恋中认真总结经验,努力完善自己。失恋不失志,失恋不失命,天涯何处无芳草,何必总是耿耿于怀?
      有了对待失恋的正确态度,就应, DIV align=left>      (1)情感宣泄。不要过分埋藏和压抑自己失恋的痛苦,可以向亲朋好友倾诉自己的痛苦。
      (2)情景转移。多参加社会活动和丰富多彩的文体活动,或是做一次旅游,让自己置身于大自然的怀抱,以次转移情绪使身心得到调整。
      (3)升华。尽快把精力引向学习及自身事业的发展之中,把失恋升华为一种奋发向上的动力。
      6、怎样克服单相思的困扰
      第一,要理智的分析对方。
      必要时可借助挚友的理智来分析对方的言行,以求得正确的认识,尽快使自己从自做多情的幻想中解脱出来,尽快斩断没有任何意义的感情牵扯。须知爱情是双方的,不能勉强,不要固执,更不要去纠缠人家。否则,不仅不能实现自己的爱,反而会使自己陷入爱情的痛苦泥潭而倍受感情的折磨,使心灵遭受创伤。
      第二,移注意力,实现情感的自我调节。
      这是克服单相思的根本方法。当爱的一方发现自己的爱不可能被对方接受时,要坚决的转移注意力,从而解除感情的折磨。可以置身于新的环境,实现情、景、物的转移。如明确学习目标,在学习上给自己压担子,把主要精力引导到学习上去,用勤奋学习驱散单相思的痛苦,或是参加集体活动,尽可能减少或是避免与对方的接触,让过去的一切在集体的欢乐中遗忘。
      7、当你的同学遭受挫折而准备出走、自杀时怎么办
      首先,要有正义感和同情心,帮助排解苦闷,不应该漠然处之,更不要嘲笑,刺激。
      其次,, 可以想办法帮助同学克服困难。如果你觉得自己的力量不够,还可以发动其它同学,并且和辅导员商量。
      再次,要善于观察,及时察觉危险苗头。如果看到同学有反常言行,应该立即向辅导员或系领导反映,千万不可犹豫观望。
      最后,发现班上同学外出不归,可能会出问题,要及时向院系领导和学校有关部门反映,以便由组织出面采取补救措施。
      8、当你为就业不顺而痛苦绝望时怎么办
      “天生我才必有用”,当你就业不顺时,可能会有一种被社会抛弃的感觉。可是痛苦与绝望于事无补,这种情绪不仅不能帮助你摆脱困境,反而会降低你办事情的效率,增加你就业的难度。
      首先,要摆正自己的心态。做好你自己现在能够得着的事情,而不要去操心那些你够不着的事,反正你也影响不了它们,担心害怕也没用。只是千万不要让那些负面情绪影响你,使你能够做到的事情也做不好。把全部的注意力和智慧放在尝试每一种就业可能性上。
      其次,假如就业前景已经希望渺茫,那么就应该一面不放弃就业的努力,一面开始郑重考虑自己的退路,考虑的基点放在先让自己能够生存,再能够有所发展,以求东山再起。